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初夏のリストラティブヨガ

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

6月のリストラティブヨガクラスのお知らせです。
本格的な夏を迎える前に、リストラティブヨガで体調を整えましょう。

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レモングラス

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

5月19日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「レモングラス」です。

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ベルガモット

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
5月 12日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ベルガモット」です。

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シトロネラ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

4月28日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「シトロネラ」です。

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乳がんヨガ(太白区長町クラス)

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

6月、7月乳がんヨガ開催のお知らせです。

ご要望を頂き、開催させて頂くこととなりました。
長町近辺の皆様、ぜひこの機会に
乳がんヨガを体験してみませんか?

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ラベンダー

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

4月21日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ラベンダー」です。

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すべての疲労は脳が原因

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

おすすめ書籍のご紹介です。

「すべての疲労は脳が原因」梶本 修身著

「疲れ」の正体って何だろう?

私達が疲れた時、どこで「疲れ」を感じているのでしょうか?

「体」や「心」それとも「頭」「目」?

そんな疑問に答えてくれる本です。

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グレープフルーツ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

4月7日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「グレープフルーツ」です。

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モミ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

3月31日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「モミ」です。

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BCYヨガ体験会を終えて

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

3/25(日)がん研有明病院にて、BCY主催によるヨガ体験会、

無事に終了いたしました。

 

今回は来月4月より活動を開始する「BCY」Breast Cancer Yoga Institute Japanのお披露目の日でもありました。

医療関係者、また乳がん患者さん、たくさんの方にご参加頂きました。

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ペパーミント

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

3月24日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ペパーミント」です。

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乳がんヨガ指導者養成講座を終えて

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

週末は「乳がんヨガ指導者養成講座」を行いました。

ご参加頂いだ皆様、長い時間お疲れ様でした。

また、遠方からのご参加もありがとうございました。

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ティートリー

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3月10日(土)の山王地区公民館のアロマクラスで使用するアロマは「ティートリー」です。
免疫力、気管支機能を整えていきましょう!

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クラス変更のお知らせ。(火曜日、ゆったり骨盤ヨガ)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

クラスの場所と開催時間の変更のお知らせです。

「ゆったり骨盤ヨガ」毎週火曜日に行っておりましたが、

4月より新規一転!場所と時間を変更いたします。

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ヒノキ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

3/3日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ヒノキ」です。

ヒノキの香りは心と体をリラックスしてくれます。

その証拠にヒノキ風呂って、すごく気持ちがいいですよね。
温泉気分でヨガを楽しみましょう!

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やさしいヨガ(カメイアリーナ仙台)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

メンバー募集とクラス変更のお知らせです。
昨年の4月よりカメイアリーナ仙台にて担当させて頂いてる定期レッスン「こころからだスッキリヨガ」ですが、

今年4月より、新しく生まれ変わります。

Newクラス名「やさしいヨガ」に変更です。

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ユーカリ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

2/10日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ユーカリ」です。

心地良い、すーっとした感じが気道に広がり、爽快感のあるアロマです。

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3/25(日)乳がんヨガイベント&講座(がん研有明病院)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

乳がんヨガイベントのご案内です。

2018年3月25日(日)がん研有明病院にて、乳がんヨガイベント&講座が開催されます。
一般社団法人日本ヨガメディカル協会 主催

 

今回は私も講師として参加させて頂きます。

「患者様向け乳がんヨガ体験講座(無料)リストラティブヨガ」13:30-15:00(90分)
上記のクラスを担当いたします。

お近くの方はぜひご参加ください。

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パイン

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

2/3日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「パイン」です。

パインと言っても、パイナップルではなく「松」をPineと言います。

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アルケミスト 夢を旅した少年

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

おすすめ書籍のご紹介です。

「アルケミスト 夢を旅した少年」パウロ・コエーリョ著

羊飼いの少年のお話ですが、ちょっと考えさせられる物語でした。

物語りなので、楽しくサクサク読める本でもあります。

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マジョラム

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

1/27日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「マジョラム」です。

肉料理やソーセージの香辛料としてもよく使われるマジョラム。
食べても美味しい、香りもいいハーブです。

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メディカルヨガ-ヨガの処方箋(症例別体験クラス)喘息

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

メディカルヨガ講座のご案内です。
今回、一般社団法人日本ヨガメディカル協会 代表理事 岡部朋子先生をお迎えして、
「メディカルヨガ ヨガの処方箋 喘息」のヨガ講座を開催いたします。

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レモン

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

1月20日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「レモン」です。

とっても爽やかな香りで、すっきりします。

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1月はヒートショックに注意!

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

最近テレビや新聞、雑誌など様々なメディアで頻繁に見る「ヒートショック」と言う言葉。
ご存知の方も大変多いかもしれませんが、このブログをご覧の皆様にも再度、認識して頂きたいと思います。

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ゼラニウム

こんにちは。 多賀城市のヨガティーチャーYukoです。


1月13日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは、

「ゼラニウム」です。やさしいお花の香りです。

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乳がんリハビリヨガ指導者養成講座(3/17、土)

多賀城市ヨガティーチャーYukoです。

「乳がんリハビリヨガ指導者養成講座」開催のお知らせです。
私は「メディカルヨガチーム東北 宮城」にてメディカルヨガの普及活動も行なっています。
今回、
「乳がんリハビリヨガ指導者養成講座」の講師を務めさせて頂きます。

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サイプレス

多賀城市ヨガティーチャーYukoです。

 

明けましておめでとうございます。

本年のどうぞ、よろしくお願いいたします。

今年も皆さんに楽しんで頂けるクラス作りに努めてまいります。

さて!今年初めのアロマヨガのご案内です。


1月6日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「サイプレス」です。

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2017年クラス納め

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は2017年クラス納めでした。

今年度のラストクラスは「乳がんリハビリヨガ」でした。

前日の雪で足元の悪い中、そしてお寒い中クラスにご参加頂きありがとうございました。

心から感謝申し上げます。

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ボートのポーズ(強いお腹に!)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

最近「お家でヨガ見てます!」「参考にしてます!」というお声を頂くようになりました。

もう少し掲載ペースを増やしたいもですが、手書きのためどうしても時間がかかってしまいます。

ご了承ください。でも、そんな皆さんのお声が励みになります。今後もコツコツろ続けていきますね。

みなさんから、体感を強くしたい!バランス感覚を身に付けたい!などご相談を頂きます。
冬休み中の宿題ポーズとして、今回ご紹介するのが「ボートのポーズ」です。
このボートのポーズ、腹筋を鍛えるためだけではありません。

侮るなかれですよ。

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オレンジ

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
12月16日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「オレンジ」です。

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ヨーガの真実、マーク・ウィットウェル

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

 

おすすめ書籍のご紹介です。

「ヨーガの真実」マーク・ウィットウェル著

 

私はヨガティーチャーになりたての頃、実は「ヨガの世界」に疲れ果て、自信をなくし、迷走していた時期がありました。

この本は、

「ヨガの世界に疲れてしまった…」「ヨガの迷子になってしまった方」

「自分のヨガに自信が無くなってしまった方」

指導者や生徒と言う立場関係なく、ヨガを行う全ての方にオススメの本です。

 

 

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ライム

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
12月9日(土)の山王地区公民館アロマヨガクラスで使用するアロマは「ライム」です。

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New 乳がんリハビリヨガクラスのご案内

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

新しいクラスのご紹介と変更のお知らせです。

まず、ひとつ目は新しいクラスのお知らせから。
2018年1月より「乳がんリハビリヨガ多賀城クラス」を新設いたします。

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中高年とバレエ

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先週、スポーツジムの代行クラスで「バレエストレッチ」のクラスを行わせて頂きました。

代行クラスに関わらず、たくさんの方にご参加頂きました。ありがとうございます。
プロを目指すバレエと筋力アップやQOLをあげる為のバレエは、強度やレベルの差はありますが、基本はどなたでも楽しく行えるものです。

良い姿勢をキープするにも、バレエはとてもおすすめです。
あえて「中高年を対象に」今回は記事を書かせて頂きます。

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Cat & Cow(背骨をしなやかに)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

仕事、長時間のデスクワークや家事で、背中や腰がカチコチ。
今すぐほぐしたーい!時は「Cat & Cow」のポーズがオススメです。

固まった背骨を一個ずつ動かすようにイメージしながら、呼吸と共に動いてみましょう。

また、自宅でヨガをする時に、何から始めていいか迷ったら、この「Cat & Cow」 から始めてみましょう。

肩周り、胸、肩甲骨、背中、腰、お腹などのウォーミングアップにもなります。


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