多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
私は時々、SNS断捨離をしています。
週末に友人と食事をしている時、家族と過ごす時、または愛犬を遊んでいる時、
スマホなどから距離を置くをようにしています。
最近はSNSが普及して、過剰にそして無意識に他人とつながる事が多くなっています。
そしてSNSに疲れてしまうことも多いと思います。
無意識に入ってくるたくさんの情報に、イライラしてしまったり…。
悲しくなったり、時には落ち込んだり…。
でも、長く染み付いた習慣で、無意識にアプリを開いてしまう悪循環。
スマホの画面を見つめて、友人に会った気分でいるのはやめよう…。
その中に友人はいない。
会いたくなったら、自分から会いに行こう。
電話をしよう。手紙を書こう。
スマホの中の綺麗な風景画像や、動画を見てすっかり見た気分になるのはやめよう。
私は自分の目のフィルターを通して、肌で感じて目の前のものを見たい。
体感したい。
SNSを始めた当初は、遠く離れた友人達の近況が分かったり、
自分の状況を知らせる為に始めたSNSですが、
たくさんの方達と、繋がるのはとても素晴らしいのも魅力です。
でも、完全に私のキャパシティを超えてしまい。
すっかり楽しめなくなっているのも事実です。
逆に言いたい事も言えなくなってしまった…。
スマホのSNSのアプリを削除してから、生活が大分快適になりました。
なんとなく、何から解放された気分。
他人の行動や言動も気にならなくなった。
そして、自分とちゃんと向き合えるようになりました。
とはいえ、完全にやめた訳ではありません。
ログインの頻度は減りますが、メッセージなどのチェックは致しますのでご安心下さい。
SNS疲れによるうつのような症状は現在は多くなっております。
心が疲れたなあ～と思ったら、時々携帯の電源をOFFにして見る事もお勧めします。
画面から目を離して、あなた目の前の大切ものを見てみましょう。
家族、パートナー、友人または可愛いペット。
向き合ってみませんか？