バレエ理論の学び
こんにちは。
今、私は新たな学びに挑戦をしています。（と言うか学び直しています。）
それは、バレエ理論です。
私は気がつけば20年以上、バレエや様々なダンスを学んできました。
今は踊る機会もめっきり減りましたがヨガ講師の傍ら、バレエのレッスンは継続的に受けています。
そんな私がなぜ、バレエ理論を学び直しているのか！
それは…
（以降は長くなるので興味ある方、読んでくださーーい）
血管年齢測りました。
毎週土曜日は、山王地区公民館でヨガクラスを開催しておりますが、
クラス終了後、生徒さん達とのお話でクラスをはじめて「7年目」と言うことが判明し、
時の流れに驚愕しました。
クラスを始めた頃からずっと通い続けている皆さんにも驚きました。
これからも、末長くよろしくお願いいたします。。。ほっこりした所で、本題に入ります。
1月はヒートショックに注意!
多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。
最近テレビや新聞、雑誌など様々なメディアで頻繁に見る「ヒートショック」と言う言葉。
ご存知の方も大変多いかもしれませんが、このブログをご覧の皆様にも再度、認識して頂きたいと思います。
ストレッチポール
多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。
皆さんは自分のメンテナンスに何を取り入れていますか？
私は毎日の20-30分のヨガのプラクティス以外に、週二回ほどバレエのレッスンを受けています。（本当は毎日でも良いくらい。）
バレエは20代に本格的に始めてもう20年以上になります。
多分、この先も続けていくと思います。
とっさの時、AED使えますか？
多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。
突然ですが「あなたは、いざと言う時、AEDを使えますか？」
AEDは自動体外式除細動器の略で、瞬間に強い電流を心臓に流し、心臓のリズムを取り戻す機械です。
ニュースや記事などで「AEDが一般に普及してから１０年、使用率は約３％」だそうです。
とても低いですよね。
呼吸がつなぐ体内ループ
多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。
ヨガのクラスを受けていて、うるさいくらい「呼吸をして下さい～」とか、
「呼吸に意識を向けましょう～」等々、耳にたこができる程言われませんか？笑
筋紡錘（筋肉制御センサー）
多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。
みなさん、ヨガをしていて「いたーーーい！」と感じる所まで我慢して伸ばしていませんか？
そして「痛い！』と感じた途端、どこかに力が入ったりしませんか？
これは、本来体に備わっている筋肉の「普通」の反応です。
体内の天秤（自律神経）
多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。
分かっているようで、何となく曖昧だった自律神経のこと…。
最近、何となく体調が悪い…とか、常に疲れている…とか、
「なんとなく◯◯が不調」と言う方が多いような気がします。
体のバランス力（骨盤の位置）
多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。
体のバランス力についてのお話です。
いつも思う事は、ヨガのクラスをどんなに受けても、普段の生活が悪い姿勢のままでは、
せっかくクラスを受けても、また元の状態に戻ってしまいます。
最大の休息…睡眠について。
多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
昨日のクラス後、生徒さんたちと「睡眠」について話題が上がったので、睡眠の大切さについて書いていきます。
みなさん、突然ですが質問です。
人やその他の生命にとって、最大の癒しって何でしょう？
低気圧と体調不良との関係
多賀城市のヨガティーチャーYukoです。
今日は生徒さんと梅雨の体のダルさについてのお話で盛り上がり。
気がつけば大幅に時間をオーバーしてしまいました。
最近、何となくダルいよね…と言う話題から「つゆダル」について書いていきたいと思います。
