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Youtube · 04日 8月 2021

今日は肩ほぐしをテーマに行います。 今回の動画は前半、後半と2本立てです。 ヨガを始める前はウォーミングアップも合わせて行いましょう。

Youtube · 29日 7月 2021

ヨガ前のウォーミングアップ 自宅でヨガや様々なエクササイズをご自身で行う機会が増えてきました。 今回はヨガをする前にウォーミングアップをご紹介いたします。 体を動かす前に、軽く関節などをほぐしておくと、怪我の予防にもなります。