2019年クラス始め

皆様、2019年となりました。

今年も何卒、よろしくお願いいたします。

今日は2019年初のクラス始めでした。

お正月中「食べ過ぎたー!」と言う元気な皆さんとヨガを楽しみました。

お仕事が始まった方、まだお休みの方ご参加頂きありがとうございました。

クラス始めは、やはり食べ過ぎ、飲み過ぎで内臓に負担がかかり、体もすっきり動かしたい!と言う方が多かったので、

「お腹の中に残ったお餅を解消!」をテーマにクラスを行いました。

 

フロアバーヨガでは、ピラティスボールを使いコア中心を意識。

全身を縦に横に斜めに隅々まで動かしました。

 

アロマヨガでは「パイン(松)」の爽やかな香りに包まれながら、呼吸と内臓にフォーカスしたシークエンスを行いました。

クラスのラストは瞑想を少し長めに。

 

今日は「瞑想」についての効果などの質問もあり、瞑想のお話を交えながらのヨガ始めとなりました。

皆さんのお元気な顔も見れて、とても楽しい時間でした。

ありがとうございました。

 

また、今年一年よろしくお願いいたします。