皆様、2019年となりました。
今年も何卒、よろしくお願いいたします。
今日は2019年初のクラス始めでした。
お正月中「食べ過ぎたー！」と言う元気な皆さんとヨガを楽しみました。
お仕事が始まった方、まだお休みの方ご参加頂きありがとうございました。
クラス始めは、やはり食べ過ぎ、飲み過ぎで内臓に負担がかかり、体もすっきり動かしたい！と言う方が多かったので、
「お腹の中に残ったお餅を解消！」をテーマにクラスを行いました。
フロアバーヨガでは、ピラティスボールを使いコア中心を意識。
全身を縦に横に斜めに隅々まで動かしました。
アロマヨガでは「パイン（松）」の爽やかな香りに包まれながら、呼吸と内臓にフォーカスしたシークエンスを行いました。
クラスのラストは瞑想を少し長めに。
今日は「瞑想」についての効果などの質問もあり、瞑想のお話を交えながらのヨガ始めとなりました。
皆さんのお元気な顔も見れて、とても楽しい時間でした。
ありがとうございました。
また、今年一年よろしくお願いいたします。