対象 : どなたでもご参加できます。
ひとつのポーズを3〜5分を長くキープしていきます。
同じポーズ長く行うことで、日常では動かすことはできない、体の奥深くへアプローチしていきます。
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対象 : どなたでもご参加できます。
骨盤周辺だけではなく、体の左右のバランス、上半身、下半身のバランス、体の前面、背面全てを意識しながら動いていきます。
体の中心の骨盤から外側へのアプローチ、
そして、外側から骨盤へフォーカスを向け、バランス良く動かしていきます。
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