画面の拡大は、動画再生ボタンを押し、右下の「□」をクリックすっると全画面になります。
YouTube動画配信致しました。 毎日10分ヨガ、今回は「背中とももの調整」です。
背中の広背筋と前ももをバランスよく動かし、伸ばして整えていきましょう。
無理せず、楽しくヨガを行なってください。
ヨガと楽しい毎日になりますように。
それでは、来週の動画もお楽しみに！
YouTubeヨガレッスン配信致しました。 今回は背中すっきり、乳がんリハビリヨガです。 背もたれがあるイスとブランケットまたはバスタオルなど準備して下さい。
ゆったり、気持ち良く背中を動かしてみましょう！
YouTube動画配信致しました。 毎日10分ヨガ、今回は「背中すっきりヨガ」です。
私は背中が疲れやすく、硬いのが悩み。。。
でも、無理なくゆっくり動かすことはとても大切です。
誰かの真似をするのではなく、自分の体がどう感じるかが一番大切です。
YouTube動画配信致しました。 毎日10分ヨガ、今回は「膝ケアヨガ」です。
膝周りの筋肉のバランスを整え、怪我の予防にも繋がるよう構成しました。
今回は肩甲骨ヨガ（乳がんリハビリバージョン）です。 呼吸は自分のペースで行って下さいね。 乳がんリハビリ中の方へ 一部腕に負担がかかるポーズがあります。 腕に負担をかけず、無理せず行いましょう！ ヨガを始めて行う場合は、必ず主治医の許可を得てからヨガを行いましょう。
ご自身でヨガを行う時の注意点
・呼吸はゆっくり続けながら行いましょう。
・頑張りすぎないようにしましょう。
・無理は禁物。
乳がんヨガクラスにご参加の皆様へ 術後、初めてヨガを行う方は必ず主治医の許可を得てからヨガを行いましょう。
腕や肩周りを動かす時は、自分の体の声を聞いて行いましょう。 負担をかけず「ここでやめておこう！」の勇気を持ちましょう。
宮城県多賀城市、仙台市、塩釜市、七ヶ浜町、利府町を中心に活動しております。 その他、地域の出張ヨガ承ります。ご相談下さい。
