お家ヨガ（動画配信）
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寒さによる緊張を解すヨガ
YouTube動画配信致しました。
「寒さによる緊張を解すヨガ」
久々のYouTubeレッスンです。
お待たせしました！！
今日は寒さによる緊張を解すをテーマに行います。
寒くなると、体が縮こまって肩や背中が緊張しやすくなります。
体全体を動かし、内側から温めていきましょう！
無理をせず、ご自分のペースでチャレンジしましょう！
セルフヨガの注意点
ご自身でヨガを行う時の注意点
・呼吸はゆっくり続けながら行いましょう。
・頑張りすぎないようにしましょう。
・無理は禁物。
乳がんヨガクラスにご参加の皆様へ
術後、初めてヨガを行う方は必ず主治医の許可を得てからヨガを行いましょう。
腕や肩周りを動かす時は、自分の体の声を聞いて行いましょう。
負担をかけず「ここでやめておこう！」の勇気を持ちましょう。