防災について話し合う

多賀城市ヨガセラピストの櫻井祐子です。

 

昨日の豪雨で被害のニュースなどで目の当たりにする度、心が痛みます。

日本はたくさんの河川に囲まれた国、また大海に囲まれた国である事を改めて実感致します。

 

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中高年とバレエ

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先週、スポーツジムの代行クラスで「バレエストレッチ」のクラスを行わせて頂きました。

代行クラスに関わらず、たくさんの方にご参加頂きました。ありがとうございます。
プロを目指すバレエと筋力アップやQOLをあげる為のバレエは、強度やレベルの差はありますが、基本はどなたでも楽しく行えるものです。

良い姿勢をキープするにも、バレエはとてもおすすめです。
あえて「中高年を対象に」今回は記事を書かせて頂きます。

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ボルスターリメイク

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

昨日は、私のヨガレッスンを受けて下さっている生徒さんの工房でボルスターカバーの作り方を教えていただきました。

 

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白砂糖抜き(30日チャレンジ)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

いろんな事に30日間チャレンジする事を以前記事にしましたが、その記事はこちらです。

30日間チャレンジスタート!

部屋のテレビを付けない

SNSお休み

 

8月は思い切って白砂糖抜き生活にチャレンジいたしました。

白砂糖を抜いた生活をしての感想をレポートいたします。

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メンテナンスしてる?

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

皆さんはご自分のメンテナンス法はありますか?

メンテナンス(maintenance)、意味は「現状を維持する」「正常な状態を持続させる」という意味があります。

 

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Facebookお休み(30日チャレンジ)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

いろんな事に30日間チャレンジする事を以前記事にしましたが、その記事はこちらです。

30日間チャレンジスタート!

部屋のテレビを付けない

 

7月はFecebookをお休みしました。

そう、脱SNSです。私がFacebookをお休みしての感想をレポートいたします。

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部屋のテレビをつけない(30日チャレンジ)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

いろんな事に30日間チャレンジする事を以前記事にしましたが、その記事はこちらです。

30日間チャレンジスタート!

 

6月は部屋のテレビをつけない!でした。その結果は…

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30日間チャレンジスタート!

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

みなさん「TED」ってご存知でしょうか?

TEDは様々な分野で活躍するプロフェッショナルが世界でプレゼンテーションを行う団体です。

その中で「30日間チャレンジ」というテーマでプレゼンをした方がいます。

1、TEDとは

2、30日チャレンジ

3、その成果(体験談)

4、今月のチャレンジ


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同じ方向を見る仲間

多賀城市ヨガティチャーのYukoです。

 

昨日はヨガ仲間と仙台にある「cafe 青山文庫」へ行ってきました。

古書が並ぶ、素敵な落ち着くお店です。

 

ヨガ仲間でもある、彼女と私は所属する団体は違いますが、いつも同じ方向を向いて進んでいます。

2017/5/31、ブログ、同じ方向を見る仲間 昨日はヨガ仲間と仙台にある「cafe 青山文庫」へ行ってきました
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ディスコネクトなGW

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

長いGW、みなさんはどう過ごされましたか?

私は9連休とまではいきませんでしたが、飛び飛びにお休みを頂き、今回は7日間お休みしました。

その間にチャレンジしたことは…

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ストレッチポール

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

皆さんは自分のメンテナンスに何を取り入れていますか?
私は毎日の20-30分のヨガのプラクティス以外に、週二回ほどバレエのレッスンを受けています。(本当は毎日でも良いくらい。)
バレエは20代に本格的に始めてもう20年以上になります。
多分、この先も続けていくと思います。

ヨガ、ストレッチポール、メンテナンス
ストレッチポール
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ルノワール(宮城県美術館)

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先日、プライベートヨガを受けて下さっている生徒さんと「ヨガの課外授業」に行ってきました。

今回のテーマは「名画鑑賞」です。

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認知症介護基礎講座

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

今日は仙台市泉区にある、虹の丘デイサービスセンターにて認知症介護基礎講座を学んできました。

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乳がん検診を受けました。

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

先日、やっと数年振りに(汗)、乳がん検診を受けてきました。

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明けましておめでとうございます。2017年。

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

明けましておめでとうございます。

今年もSakuranana-Yogaをどうぞよろしくお願いいたします。

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2016年、ありがとうございました。

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

冬休みのお知らせ。

12/30-1/4まで冬休みを頂きます。

 

(ご予約、お問合せのご返信は1/5以降となります。ご了承ください。)

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岩盤温浴ヨガ 〜私の変化〜

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

昨年から岩盤温浴さくらさんにて、週2日のペースでクラスを行っております。

 

最近、私の体にも変化が感じられるようになってきました。

(あくまで個人の感想です。)

 

 

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SNS断捨離

多賀城市のヨガティーチャーYukoです。

私は時々、SNS断捨離をしています。
週末に友人と食事をしている時、家族と過ごす時、または愛犬を遊んでいる時、
スマホなどから距離を置くをようにしています。

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幸せの基準

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

 

この間、朝日新聞の一面にこんな記事が載っていました。

「ダウン症の人、9割が「毎日幸せ」 厚労省が当事者調査」

(記事のリンクはこちら↑)

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寒くなってきたら…

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

10月に入り、寒くなりましたね。

日中と朝晩の気温差も激しくなりました。

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岩手 雫石七ツ森

多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。

リストラティブヨガ指導者養成講座参加の後、友人の家を訪ねました。

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